猝死、過勞,、亞健康,，聽上去恐怖的詞卻頻頻出現(xiàn)最近的新聞里。年輕人的健康狀況越來越不容樂觀,，疾病的大流行也讓我們時(shí)常處于恐懼之中,。新年希望每個(gè)人都從有一個(gè)健康的身體開始，讓我們擁有高質(zhì)量的睡眠,，積極穩(wěn)定的情緒,，均衡的飲食，開啟美好的人生,。推薦理由：在這本書中，琳達(dá)博士結(jié)合自己多年從醫(yī)和生活經(jīng)歷,，開發(fā)出一套“自我更新”的“工具包”,。通過一個(gè)個(gè)簡(jiǎn)單的自測(cè)表，和一個(gè)個(gè)忠實(shí)的建議,，琳達(dá)用幫助自己走出黑暗期的方法,，幫助我們避免疾病，重新調(diào)整生活的重心,，最重要的,，是重獲健康和幸福。推薦理由：在本書中,，作者主張從演化的視角審視人體,、疾病、衰老等健康議題,，別開生面,，旁征博引，啟發(fā)思考,，對(duì)廣大普通讀者及專業(yè)人士都不無裨益?！皼]有演化之光,，醫(yī)學(xué)的一切問題都無法得到理解?！弊x過本書,，相信你看待人體與疾病的眼光會(huì)有所不同,，對(duì)演化理論也會(huì)有更深入的了解。推薦理由：皮膚,，是人體最大但常被忽略的“器官”,，它是與外界溝通、聯(lián)系的橋梁,，也是所有器官抵御外界傷害和刺激的最佳戰(zhàn)友,，更能與多種器官合作來維持人體的運(yùn)轉(zhuǎn)。但你可不知道,，它竟然也會(huì)影響我們的伴侶選擇,。經(jīng)驗(yàn)豐富的作者企圖將這些知識(shí)以淺顯易懂的樣貌呈現(xiàn)大眾。推薦理由：跟腸子相關(guān)的事,，不僅有趣,，還密切關(guān)系到人體的健康狀況，一個(gè)感覺不好的腸道會(huì)讓我們感到沮喪,，而一個(gè)健康的,、營(yíng)養(yǎng)良好的腸道會(huì)大大地改善我們的情緒。誰能想到這些奇葩歡樂的內(nèi)容,，竟是一位軟萌妹子所寫,，還一舉俘獲36個(gè)國(guó)家和地區(qū)讀者的心。讓我們跟著這本新鮮出爐帶著屎味的書,，一起開啟神奇的消化道之旅吧,。推薦理由：按照阿爾伯特·埃利斯博士在《控制焦慮》中所述的理性情緒行為療法（rebt）的規(guī)則，你可以在焦慮控制你之前先行將其控制,。埃利斯博士曾成功治療過數(shù)十名患者,，其中包括患有表演焦慮癥、就業(yè)危險(xiǎn)恐懼癥,、性功能障礙和社交恐懼癥的患者,，你將在本書中看到這些案例。除此之外,，本書還列出了200多條至理箴言,，它們會(huì)使你緩解那些不健康的焦慮感，有助于你在生活和工作中享受到更多的成功,、快樂和幸福,。推薦理由：《這本書能讓你睡得好》是一本實(shí)用睡眠改善指南。良好的睡眠幫助你減掉脂肪,，預(yù)防疾病,，保持活力，提高身體和心靈的幾乎所有功能,。作者肖恩·史蒂文森曾夢(mèng)想成為一名職業(yè)美式橄欖球運(yùn)動(dòng)員,，但在20歲被診斷患有退化性骨病,，命運(yùn)在他的身上畫了一個(gè)巨大的問號(hào)，然而通過優(yōu)化睡眠和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，史蒂文森不僅治好了他的身體,，還達(dá)成了看似不可能的健身和人生目標(biāo)。推薦理由：從“大姨媽”的初次拜訪開始,，女生就和這位“親戚”有了扯不斷的關(guān)系,。從小女孩逐漸成長(zhǎng)為魅力女性的過程中，除了欣喜和向往,，隨之而來的還有迷茫,、敏感、難言和不安,。因?yàn)?，她們不得不開始面對(duì)只有女性才會(huì)面對(duì)的那些事兒──月經(jīng)、白帶,、炎癥,、婦科疾病、懷孕…… 這本書既是女生的私密寶典,，幫助女生解決有關(guān)女性生理,、婦科疾病、安全防護(hù)等的問題,，也是了解和關(guān)愛女生的大百科,，讓你懂得如何呵護(hù)女生。輕松,、幽默,、貼心而又科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膬?nèi)容會(huì)陪女生度過痛苦和迷茫的時(shí)刻,，給予女生溫暖的呵護(hù),。推薦理由： 《你是你吃出來的》是前安貞醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任夏萌總結(jié)自身患病經(jīng)歷和10萬臨床病例寫成。高血壓,、高血脂,、糖尿病、冠心病等慢性病人群都曾陷入同一個(gè)誤區(qū)——誤以為低油低脂保健康,，其實(shí)多是蛋白質(zhì)缺乏式營(yíng)養(yǎng)不良,；誤以為只能終生服藥或手術(shù)，忽略了飲食等生活方式改變帶來的真正康復(fù),。作者結(jié)合實(shí)例提出：要預(yù)防疾病,，先回到史上人類進(jìn)化突飛猛進(jìn)階段的食譜一日三餐才是真正的保健品。 推薦理由：這是一本從運(yùn)動(dòng)、飲食,、恢復(fù)和心態(tài)四個(gè)維度講述如何保持旺盛精力的自我管理書。作者從國(guó)際頂尖運(yùn)動(dòng)員和職場(chǎng)精英人士群體持續(xù)幾十年保持巔峰狀態(tài)的奧秘出發(fā),，結(jié)合自己多年來的健康管理經(jīng)驗(yàn),，指出人們總是片面地從胖瘦、結(jié)實(shí)程度去判斷精力是否旺盛,，而事實(shí)上除了胖瘦之外,，心肺功能、最大攝氧量,、最大心率和靜態(tài)心率,、疲勞程度等參數(shù)，共同構(gòu)成了我們的精力值,。要綜合改善這一切,，就要對(duì)精力進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)化的管理,，確定自己運(yùn)動(dòng)的舒適區(qū),、挑選優(yōu)質(zhì)飲食進(jìn)行科學(xué)搭配、學(xué)會(huì)休息恢復(fù)并找到活在當(dāng)下的心態(tài),。
