2022.9.7八月十二?周三 白●露 白露，是“二十四節(jié)氣”中的第15個(gè)節(jié)氣,，秋季第3個(gè)節(jié)氣,，太陽(yáng)達(dá)黃經(jīng)165度,；于公歷9月7-9日交節(jié),。“白露”是反映自然界寒氣增長(zhǎng)的重要節(jié)氣,。由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,，白晝有陽(yáng)光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降,，晝夜溫差大,。 一候鴻雁來(lái)，二候玄鳥歸,，三候群鳥養(yǎng)羞
白露是秋季的第三個(gè)節(jié)氣 秋季的前兩個(gè)節(jié)氣立秋與處暑 還處于酷熱天氣的范圍內(nèi) 但進(jìn)入白露后 夏季風(fēng)便會(huì)逐步被冬季風(fēng)所代替 冷空氣將分批南下 帶來(lái)一定范圍的降溫
《月令七十二候集解》 “八月節(jié)……陰氣漸重,，露凝而白也” 天氣漸轉(zhuǎn)涼時(shí) 清晨時(shí)分地面和葉子上有許多露珠 這是因?yàn)橐雇硭麜?huì)凝結(jié)在上面 故此節(jié)得名“白露”
古人以四時(shí)配五行 秋屬金,，金色為白 故以白形容秋露 白露實(shí)際表示天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼
白露時(shí)節(jié)白天的溫度雖然仍達(dá)三十幾度 可是夜晚之后 就會(huì)下降到二十幾度 有句俗話說(shuō)：“白露白迷迷，秋分稻秀齊,?！?/p> 即白露前后若有露 則晚稻將有好收成
蒹葭蒼蒼，白露為霜 節(jié)氣是有習(xí)俗的,，每個(gè)節(jié)氣的習(xí)俗活動(dòng) 都代表了一個(gè)節(jié)氣的特色 也是不同地區(qū)慶祝的表現(xiàn)形式 那么白露的習(xí)俗有哪些呢,？
白露茶就是在白露時(shí)節(jié)采摘的茶葉 民間有“春茶苦，夏茶澀,， 要喝茶,，秋白露”的說(shuō)法 此時(shí)的茶樹經(jīng)過(guò)夏季的酷熱 白露前后正是它的另一個(gè)生長(zhǎng)佳期 白露茶既不像春茶那樣鮮嫩 不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦 它多了一些過(guò)火的味道 給人的感覺(jué)剛剛好 輕輕呷一口 唇齒之間滿是甘醇的味道 深受老茶客喜歡
李時(shí)珍《本草綱目》中說(shuō)： “甘薯補(bǔ)虛,，健脾開胃,，強(qiáng)腎陰” 民間認(rèn)為白露吃番薯 可使飯后不會(huì)發(fā)胃酸 故舊時(shí)農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)
湖南資興的興寧、三都,、蓼江一帶 歷來(lái)有釀酒習(xí)俗 每年白露節(jié)一到,，家家釀酒 待客接人必喝“土酒” 其酒用糯米、高粱等五谷釀成 溫中含熱,，略帶甜味,，稱“白露米酒” 江蘇和浙江也有自釀白露米酒的習(xí)俗
生活在江蘇太湖畔的老百姓 會(huì)在白露時(shí)節(jié)祭禹王 禹王是傳說(shuō)中的治水英雄大禹 太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩” 每年正月初八、清明,、七月初七和白露時(shí)節(jié) 這里將舉行祭禹王的香會(huì) 其中又以清明,、白露春秋兩祭的規(guī)模為最大 歷時(shí)一周
浙江溫州等地有過(guò)白露節(jié)的習(xí)俗 蒼南、平陽(yáng)等地民間 人們于此日采集"十樣白" (也有"三樣白"的說(shuō)法) 以煨烏骨白毛雞(或鴨子) 據(jù)說(shuō)食后可滋補(bǔ)身體,，去風(fēng)氣(關(guān)節(jié)炎) 這"十樣白"是10種帶"白"字的草藥 如白木槿,、白毛苦等 以與"白露"字面上相應(yīng)
福建福州有個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗 叫“白露必吃龍眼” 民間的意思是 在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效 龍眼本身就有益氣補(bǔ)脾、 養(yǎng)血安神,、潤(rùn)膚美容等多種功效 而且此時(shí)的龍眼個(gè)大味甜口感好 所以白露吃龍眼是再好不過(guò)的了
白露時(shí)節(jié),，早晚溫差較大 所以一定要注意穿衣，“白露節(jié)氣勿露身” 意在提醒人們此時(shí)白天雖然溫和 但早晚氣候已涼,，如果打赤膊就容易著涼 在飲食上也得多多注意 《難經(jīng)》記載：“人賴飲食以生,， 五谷之味熏膚（滋養(yǎng)皮膚），充身,，澤毛” 意指在這一節(jié)氣要預(yù)防秋燥,，因?yàn)樵镄皞?/p> 要預(yù)防秋燥 飲食養(yǎng)生以生津潤(rùn)肺為主 宜多吃些生津養(yǎng)肺的食物和水果 還需經(jīng)常吃一些富含維生素的食品 以補(bǔ)充維生素 也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥 如人參,、沙參等,，對(duì)緩解秋燥有良效 但是不宜服用過(guò)多
有晨霧的天氣盡量不外出 更不能在晨霧中鍛煉 不宜進(jìn)行過(guò)于劇烈的活動(dòng) 以爬山、太極、散步等 較為舒緩的運(yùn)動(dòng)為主 要量力而行 適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)