近些年，三重大腦的說法頗為盛行,。 腦科學(xué)家將大腦區(qū)域分成了3個部分：原始腦,、情緒腦和理智腦。 它們發(fā)育成熟的時間分別是2歲,、12歲,、22歲。 所以心理學(xué)界有個說法,，人們后續(xù)的所有麻煩都是青春期前的問題的重復(fù),。 這些問題深深刻在骨子里，如果不能及早調(diào)整,，極有可能會影響后續(xù)的生活,。 若想要徹底解決此類深層問題，就必須從自己身上下苦功夫,，尋找蛛絲馬跡,，然后連根拔起。 今天介紹的這本心理學(xué)書籍《心理醫(yī)生的故事盒子》,，幫助許多人發(fā)現(xiàn)了自己的深層問題,，使他們煥發(fā)新生。 《心理醫(yī)生的故事盒子》的作者是豪爾赫·布卡伊,，他出生于阿根廷,，是位醫(yī)學(xué)博士,，也是暢銷書作家。他在書里寫了50個故事,，每個小故事只需花費(fèi)10分鐘左右,。讀者可以隨意切入，不用擔(dān)心故事情節(jié)連接不上,。 整本書通俗易懂卻又發(fā)人深思,，每個人都能在故事里照見自己。在來訪者德米安和咨詢師豪爾赫的一問一答之中,，讀者可以完成獨(dú)屬自己的自愈之旅,，為痛苦的過去、焦慮的關(guān)系,、迷茫的人生找到答案,。 初識來訪者德米安,，豪爾赫就給他講了個經(jīng)典的故事,，叫《被鎖住的大象》。 大象從小就被栓在木樁旁邊,，它努力拉拽，但是那時候力氣太小,，怎么都掙脫不了,。掙扎了許久，它開始認(rèn)命,。 長大后它雖然力氣變大,，能輕易拔起一棵樹，卻還是屈服于腳邊的小木樁,，不敢走不敢逃,。 心理學(xué)上把這種情況稱作“習(xí)得性無助”，如果一個人之前總是失敗,，遭受懲罰,，他就會覺得自己不行，繼而放棄努力,。 大象如此,，人又何嘗不是如此呢？只是過去僅僅代表過去,，只要自己不再被過往束縛,，完全可以有個不一樣的未來。 博主“春游哥哥”是汶川地震幸存者,，11歲那年她被埋在廢墟里三天三夜,，為了保住性命,，只能截掉了右腿。 身體康復(fù)后,，她的內(nèi)心卻前所未有的自卑,，她用厚厚的衣服蓋住假肢，生怕被別人發(fā)現(xiàn),。 幸而后來,，她發(fā)現(xiàn)在意她的人并未因此嫌棄她，反而給了她許多鼓勵和幫助,，她嘗試著一點(diǎn)點(diǎn)打開了自己,。 到了汶川地震10周年，春游哥哥才終于鼓起勇氣,，去掉假肢上包裹的海綿,，穿著鋼鐵腿去戶外拍照。 出乎意料之外的是,，一切并沒有她想象的那么糟糕,。因此她看待“殘疾人”這個詞的視角發(fā)生了一些變化，繼續(xù)做殘疾人還是做個普通人就看自己怎么想了,。 后來她努力擴(kuò)展能力邊界,，跑過馬拉松，走過時裝秀,，支過教,，爬過雪山，還出了書…… 同時,，她也承受過常人難以想象的壓力：頭發(fā)大把大把的掉,、臨近演講焦慮到發(fā)高燒，但她頂住了壓力,、不被身體條件所限,，堅(jiān)強(qiáng)地挺過了一個又一個挑戰(zhàn)……終于得以重生。 而反觀身邊的很多人,，活得更像是被小木樁拴住的“大象”,，將現(xiàn)在與糟糕的過去深度捆綁： 不接受別人示好，是因?yàn)橛袔状伪焕玫捏w驗(yàn),； 工作不想努力,，是因?yàn)樽x的大學(xué)就不夠好…… 吳軍在《見識》里寫道：很多人成不了大氣候，不是因?yàn)槟芰Σ恍?、機(jī)會不夠,，而是因?yàn)樵谏畹目嚯y里，停止了奔跑,。 所以,，勇敢地從過往里走出來吧,！就讓過去的苦難變成我們成長的階梯、成功的光圈,，去照亮未來的路,。 咨詢中期,，年輕人德米安袒露和父母的矛盾,，他一方面享受母親的照顧和呵護(hù)，一方面又抱怨父母不給他足夠的自由,。 豪爾赫希望德米安靠自己去爭取自由的權(quán)利,，而不是喊著“自由”的口號，卻不愿意去做獨(dú)立的事情,，比如為自己鋪床,、刷碗這種小事。 德米安卻說：我想要的自由和獨(dú)立,，不是自己做飯,、鋪床、洗衣服,。是做事之前不必征求同意,，是想討論什么，就討論什么,。 如果一個人不愿為自己的人生負(fù)起責(zé)任來,，不能獨(dú)立自主，那么勢必會因此掣肘于他人,，出讓部分權(quán)力。 《熱辣滾燙》里的樂瑩就是這樣的人,，改變之初,，她是典型的啃老族，不工作,，也不幫家里的忙,，整天只知道吃和睡。 所以妹妹才敢譏諷霸凌她,，男朋友才會拋棄她,，表妹才會無下限地利用她。 不過幸好她賭上一口氣,，出去打工掙錢養(yǎng)活自己,，拼命練拳釋放積壓的委屈，最后不但刷新了家人對她的看法,，也活出另一番天地,。 對于不愿為自己的人生承擔(dān)責(zé)任的人來說,，即使在別人的幫助下暫時繞過了問題，前方還會遇到同類的問題,。所以一定要靠自己去思考去突破,，而不是期待別人的救贖。 電視劇《天道》中,，丁元英曾說,，窮人想要翻身，就要褪掉“等靠要”的思維,。 總是靠別人,，就把自己的命運(yùn)，交給了運(yùn)氣,。 反之,，勇于承擔(dān)屬于自己的責(zé)任，凡事不假于人,，我們才不會受制于人,。主動去做事，去突破困難,，如此才能變得強(qiáng)大,，讓人信服。 精神分析學(xué)家米歇爾·巴特林說過,，精神治療中,，最常用的藥就是醫(yī)生自己。但在自愈的過程中,，我們才是自己的藥,。 一個人生出為自己負(fù)責(zé)的心后，會把自己當(dāng)成“治病”的藥,，積極提升認(rèn)知,，慢慢夯實(shí)基本功，誠實(shí),、獨(dú)立,、果敢，一步步獲得想要的自由,。 治療的末期，豪爾赫給德米安講了哲學(xué)家第歐根尼的故事,。 第歐根尼在一戶人家門口打瞌睡,，一個富商非要送給他一袋硬幣，但是第歐根尼拒絕接受,。 他問富商：“你有很多錢嗎,？你還想擁有更多嗎,？” 富商都給出了肯定的答復(fù)。于是第歐根尼說,，看來你比我更需要這些錢,。我手里已經(jīng)有一枚硬幣，足夠今天生活了,。 第歐根尼拒絕了那袋硬幣,，因?yàn)樗钪约哼x擇的本就是苦行僧式的生活，無需太多的身外之物,。 一個人做好選擇,，余下的，堅(jiān)守初心就好了,。 前段時間,，電視劇《我的阿勒泰》大火，原著作者李娟被越來越多的人所關(guān)注,。 讀李娟的文字,，你就能發(fā)現(xiàn)，她的生活總是圍繞著寫作打轉(zhuǎn),。 2003年,，她因?yàn)榘l(fā)表了《九篇雪》而得到一份行政單位的穩(wěn)定工作。但她攢夠了5000塊錢后,，毅然辭職,，只為了能有更多的寫作時間。 后來她回到小時候呆過的阿勒泰,，跟著哈薩克牧民旅居,、轉(zhuǎn)場，還是為了寫作,。 正因?yàn)樗龑懽鞯膶Ｒ?，才能無論是貧窮困苦，還是身體疼痛,，都能保持淡定從容。 但在普通人的生活中,，每天面對著太多的誘惑,，輪番轟炸我們的初心。 想減肥,，卻拒絕不了高熱量食物,；想學(xué)習(xí)，卻不自主地刷短視頻,；想好好睡一覺,，朋友一慫恿還是出去聚餐唱歌到深夜…… 時間久了,，一面自娛，一面自戕,，卷不動卻又無法躺平,，內(nèi)耗嚴(yán)重，身心俱疲,。 所以,，一旦明確了自己的前進(jìn)方向，最好的辦法是保持高度專注,，這樣可以幫助我們從繁多的選擇中找到最正確的那一個,。 堅(jiān)守初心不動搖，才是擺脫內(nèi)耗,、達(dá)成目標(biāo)的最快路徑,。 知乎上有人提問，為什么懂得很多道理,，依然過不好這一生,？ 有個高贊回答說：想的太多，做的太少,。 有一句話叫做“前怕狼后怕虎”,。 它的本質(zhì)是一個人想要做點(diǎn)事之前，要么用過去的經(jīng)歷捆綁自己,；要么用幻想出來的后果嚇唬自己,，不敢跳出自己的舒適圈。 如此一來,，自身能量無形中被消耗殆盡,，自然無法影響所處的環(huán)境，從而活出自己想要的人生,。 但如果我們能夠活在當(dāng)下,，勇敢的擔(dān)起屬于自己的責(zé)任，守住初心的前提下做好當(dāng)前的每一件小事,，不依賴他人,，不抱怨環(huán)境，則會進(jìn)入一種高能的狀態(tài),，之前覺得克服不了的困難,、解決不了的束縛自然都不在話下。 而想要活在當(dāng)下,，擁有安寧的內(nèi)心,，我們首先得正視那些頻繁出現(xiàn)的負(fù)面情緒，以及這些情緒背后關(guān)聯(lián)著的懸而未決的深層問題。 如果深層問題不能被看見,，得不到妥善安置,，只是一味給自己灌雞湯是沒有太大作用的。 雞湯雖是普世真理,，但與每個人當(dāng)下的情緒,、境遇難免脫節(jié)，很難在實(shí)施的過程中,，與生活產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),。 但聽故事則不然，特別是聽一些心理學(xué)的小故事,，可以讓我們不設(shè)防地共情和鏈接來訪者,，跟他一起發(fā)現(xiàn)問題的本源，找到屬于自己的解決深層問題的路徑,，最終實(shí)現(xiàn)心理和認(rèn)知的升級,。 如果你在生活中也遇到了一些困惑，不妨試試讀下這本《心理醫(yī)生的故事盒子》,，讓一個個小故事帶著你走出情緒內(nèi)耗的旋渦,，擺脫低能的狀態(tài)，活出生命最美好,、安寧的樣子,。
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