夏至
農(nóng)歷五月初一
一候鹿角解
二候蟬識鳴
三候半夏生
夏至已至
夏至,，是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣。
夏至日,，太陽幾乎直射北回歸線,，此時北半球白晝最長。從此日至處暑,，各地將會經(jīng)歷三伏酷暑,，無論自然萬物還是日常生活等都會順應時節(jié)發(fā)生大的變化，而其中隨時節(jié)變化調(diào)養(yǎng)生息則是古人最為關(guān)注,、也是古籍中最為常見的記載,。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》中說：“使志無怒，使華英成秀,，使氣得泄,，若所愛在外，此夏氣之應,，養(yǎng)長之道也,。”意即夏季要神清氣和,、快樂歡暢，這樣便可氣機通泄而與萬物自然順應相生，否則熱邪濕邪將趁虛而入,，可見夏至養(yǎng)生最重要的首先是養(yǎng)心,。
天地氣交，萬物華實,，夏至已至,。以好書養(yǎng)心，以美食養(yǎng)身,，夜臥早起,，無厭于日，這個時節(jié)正正好,。
《我的健康,，我做主》
“管住嘴、邁開腿”,、“三分餓七分飽”……這些口頭語簡潔明了卻是養(yǎng)生名言,，真正做到的人便是自己身體健康的掌控者。如果您還沒有做到,，不妨看下這本書,。
這本書從健康新概念、心理平衡,、合理營養(yǎng),、起居有常、適量運動,、樂于工作,、常曬太陽、綜合管理等九個部分,，比較系統(tǒng),、詳細地闡述了“我的健康，我做主”實現(xiàn)自我健康管理的具體手段和步驟,。
《完美食光 》 養(yǎng)生先養(yǎng)心,，而食物的色香味以及烹飪過程卻實實在在影響著“心情”，尤其對快節(jié)奏的現(xiàn)代人而言,，多數(shù)時候很難追求整個過程的享受,。 這本《完美食光》則恰恰能滿足這一點。書里共收集了50道家常菜,，包含了酣暢辣食,、清新小食、津津肉食,、十足“漁”味和清素蔬食等,，道道既好吃經(jīng)典又便于上手烹制,，讓正經(jīng)歷著“匆匆的二十四小時，更匆匆的一日三餐”的都市人能輕輕松松享受獨屬于自己的完美食光,，在疲于勞碌的生活里借著美食好好地放松,。 《舌尖上的中式點心》 中國人的餐桌上，傳統(tǒng)面食點心是家常小菜的最佳搭檔,，也是最適宜東方人腸胃的養(yǎng)生搭配,。 這本中式點心之作是飯店業(yè)白金五星勛章獲得者黎國雄的作品之一，全書介紹了116種風味各異的中點,，從小籠包到水餃,，從發(fā)糕到卷餅，按照難易程度循序漸進地介紹了各式中點的制作,，不管你有無經(jīng)驗,，都能輕易上手。 《別說你會吃水果》 夏季,，正是各種時令瓜果最豐富的時節(jié),。水果養(yǎng)生也是大多數(shù)人最喜歡的養(yǎng)生方式之一。但水果要怎么吃才能有“滋養(yǎng)生命”的“療效”呢,？看了這本書,，你會發(fā)現(xiàn)之前你浪費了多少好水果：b 本書作者王旭峰老師經(jīng)過15年的研究發(fā)現(xiàn)，吃對水果可以年輕10歲,！可是95%的人天天吃錯,，以至于健康打折！強身健腦,、排毒養(yǎng)顏,、抗衰老……水果就要吃得科學，讓水果成為我們的健康法寶,！ 《幸福相隨》 記得有篇報道,，說人類所患疾病的病因20％源于自身，80％則為外因所致,。當我們不停追求身體健康的時候,，關(guān)注自己“內(nèi)心健康”也一樣重要，身心皆健康才是“養(yǎng)生”的最終目的,。 這本書的作者希望與更多的人分享關(guān)于身心幸福的意義,，以及掌握幸福的方法與能力。書中通過大量真實的故事告訴身處復雜環(huán)境之中的人們,，不管愛情,、工作還是生活，只要用心感悟,，放寬心胸都能達到身心平衡,，最終都能找到獨屬于自己的幸福,。