改變生活,，從改變自己開始,。日常鍛煉一下自己的注意力，培養(yǎng)培養(yǎng)創(chuàng)造力,，訓(xùn)練訓(xùn)練批判思維,，理性看待身邊的事物。今天,，比昨天做的好一點點,，明天,，爭取比今天有所進(jìn)步。
 本書單為您帶來一系列提升自我的書籍,，每天看一點,，生活中應(yīng)用一點，日積月累,，成為一個更優(yōu)秀的人,。

一網(wǎng)讀盡·主題書單【第73期】


1

《注意力》詳細(xì)剖析了注意的腦科學(xué)和心理學(xué)秘密，描述了注意在生活和學(xué)習(xí)中扮演的重要角色,，全面解讀了大腦中關(guān)于“注意”的一切謎題,，并針對注意力的訓(xùn)練提出了可行的策略。

我們的大腦就像一個計算機,，里面堆放著很多程序,。我們想要正經(jīng)工作了，可經(jīng)常冒出別的七七八八的想法,。
比如你要寫一份工作匯報,，腦海里廣場舞神曲卻揮之不去。那現(xiàn)在呢,，我們要把無關(guān)的思緒關(guān)掉,，大腦中只留下要做的正經(jīng)事。
如果真是一臺計算機,，這事兒倒好辦,，關(guān)掉一個個軟件和網(wǎng)頁就好了。
可這是大腦啊,，大腦里的想法,，怎么下命令關(guān)掉呢？
這里有一個笨笨的,，但是有效的辦法,。
拿出一個筆記本，把腦海里所想到的所有場景和事情寫下來,，寫的過程就是一個慢慢集中注意力的過程,，不至于讓你再去胡思亂想。
寫下來之后,，再一一對照,，看看有哪些事情是重要的，哪些事情是多余的,。
比如說,，你在本子上面寫著：我今天沒有搭配好衣服、下班之后想去看個電影、鄰居家裝修吵死了,、我今天還要給領(lǐng)導(dǎo)交兩個報告,。
寫下來一看，還是給領(lǐng)導(dǎo)交報告這事兒比較重要,。所以,，接下來你要做的，就是在本子上,，把其他事情狠狠劃掉,。
通過這個儀式，一次又一次告訴大腦：接下來我要專心忙工作了,，別拿其他事情煩我,。
用白紙黑字許下承諾，相當(dāng)于給自己簽訂了一份契約,，激勵我們集中精力,，面對當(dāng)下的事。
……

2

“心流之父”米哈里·希斯贊特米哈伊訪談了包括14位諾貝爾獎得主在內(nèi)的91名創(chuàng)新者,，分析他們的人格特征,，以及他們在創(chuàng)新過程中的“心流”體驗，總結(jié)出創(chuàng)造力產(chǎn)生的運作方式,，提出了令每個人的生活變得豐富而充盈的實用建議。

作者米哈里發(fā)現(xiàn),，富有創(chuàng)造力的人,，都很早就找到了最適合自己的生活節(jié)奏。
什么時候吃飯,，什么時候睡覺,，怎樣開展工作，他們都有自己的一套流程,。
有些人習(xí)慣在晚上寫文章,，而有些人早上四五點就起床干活兒；有些人喜歡在遛狗的時候處理工作,；還有些人呢,，喜歡通過做菜來獲得靈感。
法國印象派畫家莫奈的工作方式,，也是充滿個性的,。
他起床的時間，會根據(jù)季節(jié)的不同而調(diào)整,，但是,，都會集中在凌晨4點到4點半之間，從不睡懶覺,。
他起來后的第一件事,，是觀察天空,，判斷當(dāng)日的天氣、光線是不是適合作畫,。
莫奈一般都在室外畫畫,，如果天氣不好，打亂了他的計劃,，他的脾氣也跟著變壞,。這個時候，家人也不敢跟他多說一句話,。
如果是呆在家里,，他也不喜歡被人打擾。在他作畫的時候,，要是突然來了客人,，他可是一點兒都不客氣，果斷給人家吃閉門羹,。
所以,，客人拜訪都需要提前跟他預(yù)約。
他的吃飯時間也是雷打不動的,。每天11點半吃午餐,，晚上7點吃晚餐，家人也要嚴(yán)格遵守,，不能遲到,。
不少人以為，藝術(shù)家進(jìn)行創(chuàng)作,，應(yīng)該是自由散漫的,，沒想到著名畫家的生活，竟然像部隊一樣,，嚴(yán)格而規(guī)律,。
……

3

《權(quán)衡》以一種引人入勝、通俗易懂的方式,，通過聚焦于批判性探究的實踐,，對批判性思維理論進(jìn)行了深入淺出的介紹。本書通過在一組角色人物之間不斷進(jìn)行的對話,，展現(xiàn)出推理和論辯在批判性思維中的作用,。通過關(guān)注探究的實踐，而不僅僅只是單個的論證及其評價,，本書所展現(xiàn)的途徑也使得讀者得以磨煉他們的批判性思維技能,。

有一架倒霉的小飛機，正在天上飛的時候，突然發(fā)動機出故障了,。
機長扭過頭瞅瞅他的乘客,，乘客四個人，一個醫(yī)生,、一個畫家,、一個物理學(xué)家、一個哲學(xué)家,。
機長就說了：“各位對不住,，你們也看到了，咱這小飛機快完蛋了,，現(xiàn)在你們跳下去一個,，興許還有救?！?/span>
沒辦法,，在天上就得聽機長的啊。但是誰不想活命,？臨死前好歹要掙扎一下,。
醫(yī)生說了：“我活下來能治病救人，病人都需要我,?！?/span>
畫家說了：“我的作品剛上了巴黎畫展，祖國的藝術(shù)事業(yè)不能沒有我,?！?/span>
物理學(xué)家說了：“如果我死了，人類殖民火星的計劃,，要推遲好幾年呢?！?/span>
最后剩下哲學(xué)家,，他說：“哲學(xué)......哲學(xué)這玩意兒我一兩句話還真說不清楚。
“哎,，我說機長,，這些椅子能拆掉嗎，椅子都扔下去,、行李也統(tǒng)統(tǒng)扔下去,，這樣還需要人跳飛機嗎？”
哲學(xué)家表現(xiàn)出來的小聰明,，表現(xiàn)了批判性思維的一個重要特征——懷疑精神,。
……

4

談判最有利的兩個字是什么？最有用的問題是什么？寓教于樂的談判學(xué)權(quán)威讀物《談判》,，25個有趣實用的策略和自我測試,，以四兩撥千斤的技巧，在博弈中獲得更多,，讓全世界都聽你的,！

有一次，他和幾個朋友一起去吃飯,，提前預(yù)訂好了當(dāng)晚9點的位子,，但是等他們一行人到了飯店，老板卻沒有留位置給他們,。這個時候,，有位朋友開始不耐煩了，大聲向老板抱怨,，但是老板除了給他們道歉以外,，也沒有別的辦法，他總不能把正在用餐的客人趕走吧,。
這個時候,，蓋溫走上前來，他向老板提出,，他們可以先去吧臺等著,，但是因為飯店有錯在先，所以要免費為他們提供酒水,。老板聽了后開開心心地帶著蓋溫一行人去了吧臺,，不僅提供了免費小食和酒水，在正餐時還贈送了一瓶價值不菲的紅酒,。
這樣一來,，蓋溫得到了應(yīng)有的賠償，老板也解決了一個棘手的問題,，避免了和顧客之間的戰(zhàn)爭,。這場談判的結(jié)果，可以說是兩全其美,。
……

5

人類通常都被認(rèn)為是理性的,，但越來越多的研究表明，人類經(jīng)常會做出不理性,、具有偏見甚至是非常愚蠢的決策,。

在我們的大腦中，包含著自我保護(hù)型次級自我,、避免疾病型次級自我,、社交型次級自我等7個內(nèi)在的次級自我,，正是它們掌管著我們的思想和行為，讓我們在不同的情境下做出不同的決策,，甚至是不理性的,、匪夷所思的決策。

《理性動物》這本書說,，我們的大腦,，本來就不是為理性而服務(wù)的。大腦考慮的是,，這樣做,，是不是符合我們生存進(jìn)化的需要。如果一件事情有利于我們的生存,，它就指揮我們?nèi)バ袆印?/span>
對減肥的人來說,，他應(yīng)該做的是一日三餐多吃蔬菜，少吃甜食,。如果他沒忍住,，吃了一塊蛋糕，會有種愧疚感,，覺得自己好像犯了錯,。
為什么我們明明知道控制飲食是對的，卻沒辦法約束自己,，遠(yuǎn)離甜食呢,？
喜歡吃甜食，其實是大腦的正確指令,，因為甜食熱量高,，有利于我們獲得能量，在生存進(jìn)化中就占有更多優(yōu)勢,。
我們祖先從原始社會進(jìn)化到今天,，在這段漫長的歲月里，長期經(jīng)歷食物短缺和大自然的威脅,，所以,，生存下去，始終是我們?nèi)祟惖淖畲竽繕?biāo),。
于是，人類的大腦也被塑造成這樣的思考模式,。一直到現(xiàn)代,，我們的大腦里，還遺留著祖先的強大思想,。
再比如,，準(zhǔn)備過馬路的時候,，看到一輛車駛過來，我們會不自覺地往后退一步,，因為看上去,，車快要碰到自己了。
其實,，車與我們的距離,，比大腦判斷的要遠(yuǎn)。但大腦的錯誤估計,，就有警報的作用,，它保證了我們的安全。
還有,，在公交車上,，如果旁邊的人打噴嚏或者咳嗽，我們就會挪開,，并且屏住呼吸,。這個舉動，也是自我保護(hù)功能發(fā)揮了作用,。
這個功能的最大特點,，就是排斥風(fēng)險。
……

6

亞里士多德說：“我們無法通過智力去影響別人,，情感卻能做到這一點,。”《你的團(tuán)隊需要一個會講故事的人》將故事作為一種思維方式啟迪大家來解決問題,。同時,，本書帶領(lǐng)你熟悉訓(xùn)練故事思維的過程，從你的生活,、經(jīng)歷和常識中找尋并選擇故事,，將這些故事充分地、不摻假地聯(lián)系到工作的主題,、信息和目標(biāo)上,。

打動陌生人，或者取得陌生人的信任,，有什么好辦法呢,？最好講一個關(guān)于自己的故事。
《紐約時報》和哥倫比亞廣播公司曾經(jīng)聯(lián)手進(jìn)行過一項問卷調(diào)查,，問：“在所有地球人當(dāng)中,，你認(rèn)為有多少人值得信賴呢？”
平均來看,，人們認(rèn)為大約30%的人值得信賴,。
接下來的問題是：“在你所認(rèn)識的人當(dāng)中,，有多少你認(rèn)為值得信賴的人？”
答案是多少呢,？70%,。
這表明，信任是一種非理性的行為,。
如果我覺得和你有交情,，我對你的信任度就加倍了。如果你我萍水相逢,，對不起,，我信任你的概率只有30%。
大多數(shù)人不輕易信賴他人,，這也是可以理解的,。對于我們的原始先祖來說，相信其他部落的人約等于自殺,。
但現(xiàn)代社會經(jīng)常需要和別人建立起信任關(guān)系,，而講一個關(guān)于自己的精彩故事，是一個好辦法,。
……

7

《如何把事情做到最好》以其獨特的視角告訴人們,，如何通過不斷地學(xué)習(xí)和練習(xí)來提升自己，把事情做到極好,，最終獲得成功和長久的滿足感,。

無論是在職業(yè)生涯還是你的人際圈里無論是待人還是待己，甚至在你的生活的所有領(lǐng)域中,，這本激勵人心的行之有效的指導(dǎo)書都將在方方面面幫助你把事情做到好,，最終獲得你想要的成功。

人的大腦對行為的控制,，大致可以分為兩大系統(tǒng)：
一個是需要經(jīng)過思考,，才能決定怎么做的，比如,，我們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué),，遇到新的計算題，就需要思考一陣兒才能解出來,。
另外一個系統(tǒng),，則不需要思考，只憑借潛意識,，就能馬上行動,。比如，一個熟練的工人,，他裝配產(chǎn)品的每個步驟,，想都不用想，就能迅速完成,。
而我們的平臺期,，就是從有意識的思考，過渡到潛意識動作的這段時間,。雖然你自己很想過渡,，但是，大腦卻不怎么愿意跟你配合,。
是什么原因呢,？
因為在大腦里邊兒，存在著一個內(nèi)穩(wěn)系統(tǒng),，它的作用,，就是讓我們的身體時刻保持穩(wěn)定。一旦出現(xiàn)了什么變化,，它就要第一時間去糾正,，給你恢復(fù)原樣。
內(nèi)穩(wěn)系統(tǒng)有多強大呢,？
假如你在過去,，一直都沒有運動的習(xí)慣，忽然有一天,，決定堅持跑步,。剛開始的時候，就會各種不適應(yīng),，好像是腹痛,，又好像是頭暈，喘不過氣來,，覺得渾身不舒服,。這也是內(nèi)穩(wěn)系統(tǒng)在起作用。
在內(nèi)穩(wěn)系統(tǒng)的眼里,，不運動才是常態(tài),，你突然跑起步來，它就當(dāng)作是威脅了,。
但其實,，你的身體很安全，如果克服不了這些不適,，那么,，運動就停止了。所以,，跑步就難以堅持下去,。了解了內(nèi)穩(wěn)系統(tǒng)運作,，我們就知道平臺期的真相了。
當(dāng)我們做一件事,，總是沒辦法做好的時候,，不要感覺沮喪，也不要懷疑自己的天賦,，更多的可能,，是到達(dá)平臺期了。對這一切感到困難是正常的,，因為我們正對抗著強大的生理系統(tǒng),。
同時，你要提醒自己,，在平臺期要堅持住,，不要放棄，如果放棄了,，也就錯過再進(jìn)一步的機會了,。
……

“在任何談判中難就難在，如何在發(fā)現(xiàn)對方底牌同時又很好地掩飾自己的底牌,?！?br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;"/>

—— 《談判：如何在博弈中獲得更多》


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